Ejercicios en el trampolín, es decir, saltos de fitness

Los ejercicios de adelgazamiento en el trampolín, es decir, el fitness de salto, es una forma de ejercicio físico que combina una gran dosis de esfuerzo y diversión.Un simple salto en un trampolín puede darle a tu cuerpo más beneficios de los que crees. Compruebe de qué se trata el fitness de salto y qué beneficios tiene.

¿Asocias saltar en un trampolín solo con el juego de los niños? ¡Esto es un error! Los especialistas en acondicionamiento físico argumentan que gracias a esta actividad discreta, no solo puede mejorar la flexibilidad y la coordinación, sino también quemar calorías innecesarias más rápido.

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¿Qué es el ejercicio en trampolín, es decir, la aptitud para saltar?

Jumping fitness es un sistema de entrenamiento especialmente desarrollado que te ayuda a fortalecer y dar forma a tu figura mientras te diviertes saltando. Para el entrenamiento, se utiliza un pequeño trampolín para una sola persona, en el que se realizan ejercicios tomados de varias disciplinas deportivas. La mayoría de las veces es una combinación de saltos lentos y rápidos, ejercicios aeróbicos y "carreras" dinámicas en el lugar.

Gracias a una variedad de técnicas de salto físico, proporciona un entrenamiento integral de todo el cuerpo, aumentando tanto el estado físico general como mejorando la condición.

Ventajas de saltar fitness

Está comprobado que saltar en un trampolín es diez veces más efectivo que correr. ¿Como es posible? Debido a los constantes cambios en la gravedad, más músculos participan simultáneamente en el movimiento, lo que aumenta la efectividad del ejercicio. Además, durante una hora de entrenamiento físico con saltos, ¡podemos quemar hasta 800 kcal! Entonces, si está buscando una forma de perder peso de manera efectiva, este tipo de ejercicio es perfecto para usted.

¿Por qué más vale la pena practicar en un trampolín?

  • Saltar es un entrenamiento de buena condición: mejora la circulación, ayuda en el trabajo del sistema cardiovascular y oxigena;
  • es una buena forma de actividad para las personas que adelgazan, porque acelera el metabolismo, estimula los procesos digestivos y contribuye a la liberación de toxinas del organismo;
  • fortalece los músculos de todo el cuerpo y ayuda a moldear la figura;
  • aumenta la flexibilidad y la coordinación motora;
  • es muy divertido, reduce el estrés y relaja.

Mire el video y descubra cómo son las clases de gimnasia con saltos y por qué debería saltar en un trampolín

Fuente: TVN Meteo Active / x-news

¿Cómo empezar a saltar al entrenamiento físico?

Los ejercicios en un trampolín se pueden encontrar en la oferta de muchos gimnasios. Los entrenamientos son realizados por instructores capacitados en trampolines especialmente diseñados para saltar. Vale la pena inscribirse en estas clases, ya que los ejercicios en grupo también aumentan la motivación y lo acercan al objetivo común de perder peso.

También en casa, prueba el autoentrenamiento en un trampolín. Se puede usar un trampolín para niños normal para esto, aunque con el ejercicio regular existe el riesgo de que se desgaste rápidamente. Para asegurarse de que su hardware sea de buena calidad, preste atención a la calidad de los resortes. Deben ser lo suficientemente sólidos para absorber bien los saltos, incluso en personas con un peso corporal elevado. Las camas elásticas de alta calidad tienen resortes de doble barril, un marco de acero y una alfombra duradera. Si planea entrenamientos largos y regulares, invierta en un buen equipo disponible en las tiendas de deportes.

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