Crossfit para niños: ¿es seguro?

El Crossfit para niños nos llegó directamente desde los Estados Unidos, donde la versión estadounidense de "Crossfit para niños" causa sensación.Los adultos "juegan" en los gimnasios con cargas cambiantes, ¿y los niños? Los más pequeños lo hacen durante actividades creativas y juegos inventados por los instructores, como saltos de plataforma, pole flips y cuerdas. ¿Suena como un paraíso para niños y padres? ¡Porque es! Comprueba qué es el crossfit para niños, cuáles son las contraindicaciones y ventajas de esta forma de ejercicio.

Tabla de contenido

  1. Crossfit para niños: ¿que es?
  2. Crossfit para niños: el objetivo del ejercicio
  3. Crossfit para niños: los beneficios del ejercicio
  4. ¿Qué buscar al inscribir a un niño en crossfit?

Las clases de Crossfit suelen estar asociadas con demasiada intensidad y objetos pesados ​​lanzados de una esquina a otra. Esto es bastante injusto porque el crossfit se basa realmente en el entrenamiento funcional de todo el cuerpo, es decir, en el uso y el fortalecimiento de los patrones de movimiento humanos correctos. Es por eso que su hijo debe aprovechar los beneficios de las clases de crossfit para niños.

Tu hijo en la caja de entrenamiento se sentirá como en un patio de recreo, pero con la diferencia de que estará bajo el cuidado de un instructor calificado que se ocupará de su seguridad. También existen pocas contraindicaciones importantes para participar en clases de crossfit para niños, por lo que casi cualquier persona que desee puede probar suerte en esta gran actividad.

Crossfit para niños: ¿que es?

Las clases de Crossfit para niños se basan en ejercicios de fitness para aumentar la velocidad, la coordinación y la flexibilidad del niño. Para ello se utilizan equipos propios del crossfit, pero en la versión para los más pequeños, como postes, cuerdas, boxes y placas. Las clases habituales se llevan a cabo de tal manera que cada niño participa en algo individualmente, pero con una gran cantidad de participantes, los niños se dividen en grupos.

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¡Divertirse en crossfit para niños se trata de diversión! Para organizarlo, los instructores proponen concursos, concursos y varios concursos interesantes para niños. Todo ello para que el niño pueda divertirse, aprender a competir sanamente y aumentar su movilidad.
Cada clase de crossfit para niños comienza con un calentamiento, luego pasa al entrenamiento funcional, luego a la parte principal, un poco más intensa, y todo el entrenamiento termina con estiramientos.

Los ejercicios en las clases de crossfit se seleccionan según la edad de nuestros niños. En los más pequeños se abandonan las actividades basadas en levantar objetos pesados ​​y los ejercicios que cargan la columna y el esqueleto. Estas actividades son reemplazadas por juegos y actividades interesantes para aumentar las habilidades motoras del cuerpo y utilizar los patrones de movimiento naturales del niño.

Para los participantes mayores, ya hay entrenamientos mucho más exigentes que se asemejan al entrenamiento de crossfit para adultos. Por supuesto, la carga y la intensidad de los ejercicios son mucho menores, pero las clases seguramente satisfarán a todos los jóvenes fanáticos del crossfit.

Desglose por edad

Las clases de Crossfit para niños están dedicadas tanto a niños pequeños como a adolescentes. Los niños que puedan asistir a estas notables actividades físicas deben tener entre 3 y 18 años. La distribución de edad más común en las clases de crossfit para niños es la siguiente:

  • niños de 3 a 6 años
  • niños de 7 a 12 años
  • adolescentes de 13 a 18 años

Crossfit para niños: el objetivo del ejercicio

El objetivo de las clases de crossfit para niños es enseñarles a realizar correctamente los ejercicios físicos básicos y adoptar la postura corporal correcta durante las diversas actividades. Además, las actividades mejoran las habilidades motoras generales del cuerpo del niño: aumentan su fuerza, resistencia y flexibilidad.

Crossfit para niños también se trata de aprender a competir, competir sanamente y trabajar en grupo. En las cajas para niños, el énfasis está en la cooperación, el apoyo y la ayuda a los demás. Esto hace que este tipo de actividades para los más pequeños desarrollen en ellos buenos modelos sociales desde una edad temprana y tengan un gran impacto en su eficiencia emocional.

¡Y finalmente, el crossfit para niños es una ruptura con toda rutina deportiva y una ruptura con el aburrimiento y la previsibilidad! Aquí, cada clase es diferente y los niños tienen la oportunidad de volverse locos y deshacerse de las emociones negativas.

Crossfit para niños: los beneficios del ejercicio

Por tanto, las ventajas de corssfit para niños se pueden recoger en los siguientes puntos:

  1. riesgo mínimo de lesiones
  2. mayor motivación para moverse
  3. un efecto positivo en todo el sistema motor del niño
  4. corregir errores de postura corporal y patrones de movimiento incorrectos
  5. disciplina de aprendizaje
  6. sin aburrimiento y esquematización
  7. sentimiento de pertenencia a un grupo
  8. integración con un grupo de compañeros
  9. trabajo en equipo
  10. hacer nuevos amigos y aprender a desenvolverse entre compañeros
  11. muy divertido, que recuerda al del patio de recreo
Contraindicaciones

No existen contraindicaciones graves para participar en actividades de crossfit para niños. Cualquier niño con movilidad mínima y buena salud puede participar en las clases. Crossfit para niños se caracteriza por el hecho de que aunque el niño inicialmente no pueda realizar un ejercicio correctamente, estas clases son solo para que lo aprenda.

Esto hace posible que cualquier persona que esté dispuesta a probar con éxito el crossfit, si no sufre de ninguna condición de salud grave relacionada con el sistema esquelético, muscular o nervioso. Sin embargo, vale la pena recordar que si nuestro hijo sufre de alguna enfermedad o problema de salud problemático, solo un médico calificado y competente puede decidir si participa en crossfit para niños.

¿Qué buscar al inscribir a un niño en crossfit?

Antes de decidir las clases de crossfit específicas para su hijo, debemos prestar atención a algunas cuestiones importantes. Lo más importante es elegir el entrenador adecuado y el grupo al que irá nuestro pequeño.

Durante las clases, el entrenador es el tutor de nuestro hijo y es responsable de garantizar su seguridad. Debe ser una persona calificada con un buen acercamiento a los niños así como paciente, responsable y creativa. Las clases de Crossfit para niños deben ser muy divertidas, sobre todo, para que los niños se diviertan lo suficiente en los boxes de entrenamiento.

Sin embargo, vale la pena recordar que la diversión no puede superar la seguridad de nuestros hijos. La sala de crossfit tiene una gran cantidad de elementos y equipamiento deportivo que los niños no deben usar sin la supervisión de un entrenador. Por tanto, el formador o tutor de clases debe ser una persona lo suficientemente experimentada en lo que hace para realizar las clases de forma eficaz y velar por la seguridad de todo el grupo.

El grupo al que inscribimos al niño no debe ser demasiado grande para que podamos estar seguros de que el capacitador cuidará a nuestro niño lo suficiente. Si el grupo es bastante grande, vale la pena prestar atención a si dos o tres tutores dirigen clases de crossfit en tal situación. En tal situación, es mucho más fácil para la seguridad de los niños y una diversión satisfactoria y bien organizada.

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