Capoeira: historia, técnicas y efectos del entrenamiento de la capoeira

Vista de lado, la capoeira se ve impresionante: dos personas se paran frente a frente, realizan movimientos acrobáticos, agitan brazos y piernas, parece que bailan más que pelean. Sin embargo, la capoeira es sin duda un arte marcial. Lea la historia de la capoeira, aprenda sobre sus tipos y los efectos logrados por las personas que la entrenan.

La capoeira se ha convertido en un arte marcial muy popular en los últimos años. Hay muchas escuelas donde puedes mejorar en esta área. Es más, elementos de la capoeira han pasado a algunos estilos de baile: break dance o hip-hop, con su ayuda también los héroes de las películas de Hollywood intentan derrotar a sus oponentes. La capoeira, sin embargo, tiene un origen completamente ajeno a Hollywood.

Tabla de contenido:

    1. ¿Qué es la capoeira y cómo es un duelo?
    2. Historia de la capoeira
    3. Técnicas de capoeira
    4. Gradación en capoeira
    5. Capoeira para niños
    6. Los efectos del entrenamiento de la capoeira

      ¿Qué es la capoeira y cómo es un duelo?

      Capoeira es un duelo capoeiristas, es decir, los jugadores. Sin embargo, no consiste en asestar un golpe al oponente, sino en desequilibrarlo, socavándolo. El lugar de la formación es roda (del círculo portugués). Los participantes forman un círculo: aplauden, cantan, tocan el ritmo. El elemento principal del círculo es la orquesta, con el puerto. batería. Luego, dos competidores ingresan al círculo creado y lucharán.

      La capoeira es un arte marcial en el que la inteligencia y la estrategia correcta son más importantes que dar golpes y atacar.

      Lucha - yoga - sin embargo, se trata de marcar y evitar golpes, no del contacto físico directo. Las patadas se inhiben: si una persona detiene su puñetazo contra la cabeza de la otra, la otra persona pierde el "punto" porque no se concentraron lo suficiente y, por lo tanto, no pudieron esquivar. A veces, sin embargo, se da un golpe; a esta forma más agresiva de yoga la llamamos jogo duro.

      A menudo se realizan peleas de espectáculos de capoeira, durante las cuales los competidores cooperan entre sí para hacer que el espectáculo sea lo más espectacular posible. El maestro vigila el curso del juego, y las personas que forman el círculo acompañan a los capoeiristas con su canto y música, creando energía - hacha. El curso de los entrenamientos específicos depende del tipo de técnica utilizada.

        Historia de la capoeira

        La premisa principal de la capoeira es que la inteligencia (port. malicia) debe dominar la fuerza. Ocurrió por una razón: la capoeira surgió durante la época de la esclavitud, hace casi 500 años en Brasil. Los esclavos africanos que trabajaban allí (principalmente de Angola) no podían practicar artes marciales, por lo que mostraron astucia y crearon su propia técnica, principalmente con fines de autodefensa. Como utilizaron elementos de la danza, la canción y la música tradicionales africanas en la capoeira, fue más difícil para quienes los encarcelaron ver que en realidad estaban practicando artes marciales. Sobre todo porque, además del baile, se acompaña de acrobacias y gimnasia.

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        Con el tiempo, la capoeira se hizo cada vez más popular, lo que la convirtió en ilegal en Brasil. Después de que se abolió la esclavitud, la capoeira se practicó entre los pandilleros, lo que la hizo brevemente infame. Sin embargo, fue retirado por Manuel Reis Machado (Mestre Bimba), quien hizo todo lo que estuvo a su alcance para convencer a las autoridades brasileñas de que la capoeira era de hecho parte de su patrimonio cultural. En 1932, abrió la primera escuela de capoeira del mundo y desarrolló uno de sus estilos: Capoeira Regional, introduciendo patadas y puñetazos en ella. Inicialmente, este arte marcial fue elegido por los más pobres, pero pronto se hizo popular no solo entre los brasileños (se convirtió en un deporte nacional en su tierra natal), sino también en Estados Unidos y Europa.

        Como señaló el propio Bimba, la capoeira es para todos los que quieran practicar este arte marcial. Se ha convertido no solo en una forma de actividad física, sino también en una filosofía de vida, según la cual evitarlo es más importante que asestar un golpe; construir su fuerza a través de la superación personal, no a través de la debilidad de la otra persona. La capoeira tiene sus maestros muy respetados por otros adeptos de este arte marcial.

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        Glosario de términos de capoeira

        La capoeira es un arte marcial en el que los instrumentos, el canto y el baile son muy importantes. Como resultado, se desarrolló un glosario de términos bastante extenso para describir los elementos individuales del duelo. Todos provienen del portugués, el idioma oficial de Brasil, el hogar de la Capoeira.

        Estos son los conceptos más importantes relacionados con este arte marcial:

        • berimbau - el instrumento utilizado durante el entrenamiento de capoeira, también se llama arco musical;
        • ginga - movimiento básico en este arte marcial;
        • malicia - astucia sin la cual es imposible ganar en capoeira;
        • roda - el círculo en el que se desarrolla el juego - un duelo de dos jugadores;
        • yoga - ese es el juego de los jugadores; el nombre, a diferencia de "duelo" o "lucha", sirve para enfatizar la paz de la capoeira.

        Técnicas de capoeira

        La capoeira ha ido evolucionando a lo largo de los años, por lo que se han desarrollado diversas técnicas para este tipo de combate:

        • Capoeira Regional: creado por Mestre Bimba, pone mucho énfasis en la técnica, se distingue por una gran dinámica y suavidad de movimientos, y el juego en sí es corto: toma alrededor de 2-3 minutos.
        • Capoeira Angola: se lleva a cabo a un ritmo diferente y los jugadores están más cerca entre sí que en otros tipos de capoeira. Las peleas duran más, incluso hasta 10 minutos. Durante el duelo, se pone más énfasis en la astucia y la estrategia, los intentos de confundir al oponente que en la técnica en sí.
        • Capoeira Contemporânea: creada en la década de 1960 en Río de Janeiro, también conocida como capoeira moderna. Influyó fuertemente en Capoeira Regional. Hoy en día, cuando se utiliza este último término, se suele referir a la versión "modernizada" de este arte marcial que a la formulada por Mestre Bimba. En este tipo de capoeira, se presta mucha atención a la técnica, la lucha es rápida, dura aproximadamente 1 minuto.
        • Capoeira Carioca - un estilo que ya ha desaparecido porque se caracterizaba por una gran brutalidad de golpes. La Capoeira Carioca se vio privada de los elementos que acompañaban a las técnicas tradicionales de este arte marcial: danza y música, la idea era vencer con éxito al oponente con golpes, también en el estómago o en la cara.

        Gradación en capoeira

        Como otras artes marciales, la capoeira también tiene su propia gradación, es decir, un sistema de calificaciones. Durante batizadode una especie de ceremonia, los adeptos de este arte marcial reciben su primera cuerda - corda - y empieza a jugar con su maestro. Los estudiantes también reciben apelación, que significa un apodo portugués. La tradición de poner apodos se remonta a los inicios de la capoeira, cuando los esclavos tenían que ocultar su formación. Sin embargo, cuando uno de ellos fue capturado, no pudo traicionar a sus compañeros porque no conocía sus datos oficiales.

        Otro evento importante es troca de cordas, es decir, cambiar las cuerdas - cuando el estudiante aprueba el examen, autorizándolo a ir un paso más arriba, durante roda recibe una cuerda que simboliza su progreso. Capoeira ofrece seis grados diferentes para los estudiantes, nueve grados de instrucción y cinco grados para los niños.

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        Capoeira para niños

        Los niños pueden entrenar fácilmente la capoeira; no solo no les hará daño, sino que también les enseñará cómo actuar en grupo, el juego limpio, la paciencia, la autodisciplina y el respeto por los demás. El deporte fortalece la confianza en uno mismo y muestra cómo lidiar con las emociones negativas, como sentirse enojado después de una pérdida. La variedad de movimientos realizados, el acompañamiento de instrumentos y aprender a tocarlos, el acompañamiento de la música, el aprendizaje de canciones y ritmos, esto significa que el niño no se aburre rápidamente. El entrenamiento de capoeira para niños les traerá otros beneficios - para la salud -: te permitirá quemar calorías, cuidar la postura corporal correcta y el buen funcionamiento del sistema cardiovascular.

        El entrenamiento de capoeira para niños está disponible en casi todas las ciudades importantes de Polonia, e incluso niños de 4 años pueden participar en ellos. Un pase mensual cuesta entre 100 y 150 PLN.

        Los efectos del entrenamiento de la capoeira

        ¿Cuáles son los efectos del entrenamiento de capoeira? Afectan todas las habilidades motoras, haciendo que el cuerpo sea más flexible durante los ejercicios de estiramiento y respiración y mejorando el tono muscular. La capoeira aumenta la movilidad de las articulaciones y, por lo tanto, hace que sea más fácil perder kilogramos innecesarios y eliminar el exceso de grasa corporal. El ejercicio reduce el colesterol y desencadena la producción de endorfinas, llamadas hormonas de la felicidad. También mejoran el funcionamiento del sistema circulatorio y te permiten mantener una figura correcta. Su efecto es una mejor condición y concentración.

        La capoeira también tiene un efecto diferente: se abre a otras culturas (en este caso, a la herencia de Brasil), enseña palabras y frases específicas en portugués, brinda la oportunidad de aprender sobre instrumentos, canciones y bailes completamente ajenos a la tradición polaca. .

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