¿Callanetics o pilates? ¿Qué es mejor?

¿Callanetics o pilates? ¿Qué es mejor? Tanto la callanetica como el pilates consisten en ejercicios que fortalecen la eficiencia del cuerpo, reafirman y estiran el cuerpo y contribuyen a adelgazarlo. Entonces, ¿qué elegir: callanetics o pilates?

¿Callanetics o pilates? ¿Qué elegir? Tanto la callanetica como el pilates son entrenamientos del cuerpo y la mente, es decir, ejercicios psicofísicos que trabajan no solo en el cuerpo, sino también en la esfera espiritual, por lo que garantizan la relajación, la tranquilidad y el equilibrio mental. Tanto la callanetica como el pilates consisten en ejercicios de estiramiento y relajación, gracias a los cuales los músculos se vuelven más fuertes, más flexibles y la piel más tensa. El efecto de ambos ejercicios también es mejorar la condición, un cuerpo esculpido, así como fortalecer la columna vertebral y, por lo tanto, mejorar la postura, la coordinación motora y el equilibrio. La principal diferencia entre estos ejercicios es que todos estos objetivos se logran de manera diferente.

¿Callanetics o pilates? ¿Que es mejor?

Los ejercicios de pilates, gracias a movimientos largos y suaves, involucran a todo el cuerpo en un esfuerzo físico y permiten el desarrollo de todos los músculos del cuerpo al mismo tiempo. Por lo tanto, pueden dirigirse a prácticamente todas las partes del cuerpo, pero tienen el mejor efecto sobre los músculos abdominales, de la espalda y pélvicos, los llamados centro que afecta al resto del cuerpo. La concentración y el enfoque durante el ejercicio son muy importantes en el método Pilates. El ejercicio debe realizarse lenta y cuidadosamente, controlando cada movimiento. Solo el ejercicio preciso traerá resultados: Pilates no se trata de la cantidad o la intensidad de los movimientos, sino de su calidad. Además, gracias a la concentración, puedes lograr la armonía del cuerpo.

Durante los ejercicios de callanetics, el rango de movimiento es significativamente limitado ya que involucran movimientos musculares mínimos y solo en regiones específicas del cuerpo. En consecuencia, al hacer ejercicio, puede concentrarse en áreas muy limitadas de su cuerpo. Callanetics consiste en un conjunto de ejercicios específicos que deben repetirse en el orden correcto (primero ejercicios para el estómago, luego para piernas, caderas y estiramientos) y en series específicas de repeticiones. Por tanto, en el caso de este tipo de ejercicio, primero cuenta la cantidad, luego la calidad. Como resultado, los ejercicios de callanetics parecen más enérgicos que los de pilates.

¿Callanetics o pilates? ¿Qué es mejor para adelgazar?

Si desea perder kilogramos innecesarios y esculpir su cuerpo, es mejor elegir callanetics. El propósito de este entrenamiento es principalmente tonificar los músculos, es decir, tonificarlos (el objetivo del pilates es fortalecerlos en primer lugar). Se dice que la realización de una serie de ejercicios de callanetics de una hora corresponde al esfuerzo realizado durante veinte horas de aeróbicos clásicos. Por lo tanto, los efectos del ejercicio se pueden ver muy rápidamente, después de solo 2 semanas. El cuerpo es más delgado y los músculos abdominales y otras partes del cuerpo están más definidos. Gracias al pilates, también puedes conseguir una figura más delgada, pero tienes que esperar mucho más para ver los resultados.

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