Cinta de correr antigravedad: entrenamiento para adelgazar y rehabilitación en una cinta de correr antigravedad

La caminadora antigravedad es un dispositivo recomendado para personas con sobrepeso que quieran adelgazar; en la rehabilitación de miembros inferiores, así como para corredores profesionales que, al extender su entrenamiento, temen una tensión excesiva en las articulaciones. Vea cómo funciona la cinta de correr antigravedad.

Cinta de correr antigravedad: ¿cómo funciona?

La forma en que funciona la cinta de correr antigravedad es bastante comprensible y lógica. La persona que usa el dispositivo está vestida con pantalones cortos de neopreno especiales conectados con un anillo de sellado que envuelve el torso a la altura de la cintura. Las piernas están en un espacio herméticamente cerrado al que se bombea aire mediante un compresor, empujando el cuerpo hacia arriba. La presión dentro del dispositivo es un 10% más alta que la presión atmosférica. Todos estos factores permiten hacer ejercicio con una pérdida de peso de hasta un 80%. En la práctica, esto significa que el aparato locomotor se alivia considerablemente, lo que reduce el riesgo de lesiones y permite sesiones de entrenamiento más largas.

Cinta de correr antigravedad - ¿para quién?

La caminadora tiene una amplia gama de aplicaciones: es una gran herramienta para el entrenamiento intensivo y la rehabilitación efectiva. Es una excelente alternativa para las personas que quieran moldear su figura y reducir la grasa corporal.

Las clases regulares en una cinta antigravedad pueden ser útiles para las personas con sobrepeso a las que generalmente se les ofrece una bicicleta o marcha nórdica en lugar de correr. Al aliviar el cuerpo en la caminadora, puede realizar un entrenamiento cardiovascular con un riesgo bajo de lesiones.

- Este dispositivo también se utiliza como ayuda en el tratamiento de enfermedades neurológicas o como una forma de mantener y desarrollar la aptitud física en los ancianos - dice Anna Marciniec, gerente médica del Bristol ART & SPA Sanatorium en Busko-Zdrój. - Diariamente recomiendo el uso de cinta de correr para rehabilitar pacientes tras operaciones o fracturas en miembros inferiores, ya que permite una recuperación indolora y eficaz. El entrenamiento en cinta también se recomienda para personas que desean restaurar la eficiencia del sentido del equilibrio o mejorar la condición de los músculos flácidos del sistema musculoesquelético.

La cinta de correr moderna también es utilizada por atletas activos que desean aumentar el número de kilómetros recorridos durante el entrenamiento. Después de aumentar el volumen de entrenamiento durante más de 180 kilómetros de carrera por semana, el cuerpo puede negarse a obedecer. Es por eso que los competidores de los mejores equipos del mundo combinan ambos métodos de carrera, utilizando un plan, por ejemplo, 180 km a la semana en el campo y 80 km en una cinta antigravedad.

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Cinta de correr antigravedad - ventajas

La cinta de correr antigravedad ayuda a mejorar la eficiencia respiratoria, permite realizar entrenamientos por intervalos, extender el paso de carrera y entrenar superando la barrera de velocidad.El uso de una caminadora le permite aumentar la efectividad del entrenamiento y quemar grasa más rápido.

Una cinta de correr antigravedad no es para todos

Si bien es aconsejable utilizar las propiedades de una cinta de correr de este tipo para la rehabilitación bajo la supervisión de un fisioterapeuta o extender el entrenamiento de carrera para personas que se preparan para carreras de larga distancia, no se recomienda comenzar su aventura de jogging entrenando en este dispositivo.

Las personas que comienzan a correr con una cinta antigravedad corren un riesgo mucho mayor de sufrir lesiones y decepciones cuando pasan a correr en condiciones reales. Primero, pueden sorprenderse de lo duro que están corriendo. En segundo lugar, es posible que deseen desarrollar velocidades similares a las de su caminadora, y es probable que esto resulte en una lesión.

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