6 razones para ir en bicicleta al trabajo

¿Vale la pena ir en bicicleta al trabajo? Si. Gracias a esto, seremos más saludables, felices y productivos en el trabajo. En términos de actividad física, los polacos están por debajo de la media de la Unión Europea, según TNS Polska. Mientras tanto, cualquier tipo de movimiento, incluso ir en bicicleta al trabajo, puede afectar significativamente tanto las estadísticas como, lo más importante, nuestra salud.

Ir en bicicleta al trabajo para ser bella y feliz

Según las recomendaciones de la OMS, las personas mayores de 18 años deben dedicar 150 minutos a la semana, es decir, unos 20 minutos al día, a la actividad física. Mientras tanto, basta con practicar deportes (como el ciclismo) solo 10 minutos más (es decir, 30 minutos) para que el cerebro comience a producir endorfinas, llamadas hormonas de la felicidad, que mejoran el estado de ánimo. También vale la pena señalar que las personas felices son mucho mejores para lidiar con los desafíos inesperados de la vida.

Además, durante el ejercicio, el cuerpo libera dopamina, llamada hormona de la motivación, y serotonina, que mejora su estado de ánimo y le da energía. Como resultado, solo un momento de movimiento por la mañana puede hacernos más felices y menos nerviosos durante las próximas 24 horas. Y como sabes, la ira de la belleza es dañina.

Pero eso no es todo, una hora de pedaleo vigoroso permite quemar unas 500 calorías, gracias a las cuales, tras unas semanas de viaje en bicicleta hacia y desde el trabajo, podremos presumir de una figura más esbelta. También podemos notar la diferencia en el estado de la piel. Cuando estamos en movimiento, la sangre transporta más nutrientes y oxígeno, y así las células del rostro están mejor nutridas y oxidadas, gracias a lo cual adquiere un color y un brillo saludables - aconseja Joanna Zmokła de Benefit Systems. También vale la pena agregar que el esfuerzo asociado al ciclismo tiene un efecto beneficioso sobre la producción de colágeno, que protege contra las arrugas.

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Ve al trabajo en bicicleta para mantenerte saludable

Mudarse es saludable. Es obvio, pero ¿por qué es eso? La respuesta es simple: la práctica de cualquier deporte y, por lo tanto, el ciclismo recreativo, mejora la inmunidad y la condición. La actividad física tiene un efecto positivo en el sistema inmunológico, que puede proteger de manera más eficaz contra infecciones, microbios y patógenos, incluidas las peligrosas células cancerosas. - Es suficiente conducir 32 km a la semana, o unos 6 km al día, aconseja la entrenadora Joanna Zmokła de Benefit Systems.

El ciclismo regular también reduce el riesgo de enfermedad cardíaca, aproximadamente a la mitad. Es aún más importante que, según la Oficina Central de Estadística, una de las principales causas de muerte en Polonia son las enfermedades cardiovasculares.

Andar en bicicleta todos los días también puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, diabetes y problemas en las articulaciones, reducir los niveles de colesterol "malo" y fortalecer los huesos.

¿Por qué vale la pena andar en bicicleta?

Ir en bicicleta al trabajo para vivir más tiempo

Ir en bicicleta al trabajo también puede prolongar su vida. Por un lado, porque según la Organización Mundial de la Salud, la falta de actividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad en el mundo. Por otro lado, no faltan estudios que demuestren que el deporte puede prolongar la vida de una persona. La investigación realizada en Dinamarca y Gran Bretaña muestra que la actividad física moderada y regular puede extender la vida de una persona de 3 a 5 años.

Hay más informes de este tipo en el mundo de la ciencia. El EUFIC (Consejo Europeo de Información Alimentaria), entre otros, cita resultados similares. Según ellos, la actividad física reduce a la mitad el riesgo de muerte prematura. Sin embargo, según los chinos, 15 minutos de ejercicio al día podrían reducir el riesgo de muerte en un 14% y prolongar la vida en unos 3 años.

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