5 ejercicios para antebrazos fuertes (con mancuernas, en una barra, con una silla)

Los ejercicios del antebrazo están diseñados para fortalecer y tallar la parte inferior de las manos. El entrenamiento regular de este grupo de músculos evita la formación de desproporciones entre los bíceps y tríceps desarrollados y los músculos del antebrazo. Vea 5 ejercicios sencillos para la parte inferior del brazo que puede hacer en casa con un equipo sencillo.

Los antebrazos son una parte del cuerpo que las personas que realizan ejercicios de fuerza suelen descuidar. Mientras tanto, requiere un entrenamiento estrictamente dirigido, al igual que los músculos del brazo. Esto es especialmente importante desde el punto de vista de las personas que se preocupan por el desarrollo proporcional de todos los grupos musculares de los brazos. Además, gracias a unos antebrazos fuertes, es más fácil levantar pesos pesados ​​y mejora el trabajo de las muñecas.

Aprenda 5 ejercicios de antebrazo que puede hacer en casa utilizando instrumentos sencillos.

Importante

Realice ejercicios de antebrazo una o dos veces por semana. Esto se debe a que los músculos de esta parte del cuerpo también funcionan durante otros ejercicios; un entrenamiento más frecuente podría provocar una sobrecarga.

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