5 razones para practicar Zumba

Spinning ya no es solo una moda. Para muchos fanáticos de la zumba, el entrenamiento de baile varias veces a la semana es la base de su bienestar. Conoce 5 razones por las que deberías practicar Zumba.

Zumba Advantage 1: Pérdida de peso rápida

Zumba es una de las mejores formas de perder el exceso de peso. El adelgazamiento se produce en movimiento, por lo que el cuerpo se reafirma al mismo tiempo y la celulitis se reduce al mínimo. Durante una sesión, puede quemar hasta 500-700 kcal. La mayoría de las calorías se queman con tonificación de zumba, es decir, con pesos adicionales. El entrenamiento Strong by Zumba también trae muy buenos efectos adelgazantes.

Debido a que los primeros efectos son visibles después de unas horas de clases, la motivación para entrenar aumenta cada semana.

Ventaja n. ° 2 de Zumba: metabolismo y estado físico mejorados

Al ejercitar zumba, se mejora la resistencia. La respiración se hace más profunda y el cuerpo se oxigena mejor. En la práctica, esto significa que puede hacer ejercicio de forma más prolongada e intensa con el tiempo. También es más fácil empezar a practicar otros deportes que hasta ahora parecían demasiado exigentes. Además, gracias al zumba, se mejora el equilibrio hormonal del cuerpo y se acelera el metabolismo (la grasa en contacto con el oxígeno se convierte en energía, que se quema durante las clases).

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Ventaja n. ° 3 de Zumba: baile y ejercicio

Los entrenamientos que combinan danza y aeróbicos aumentan la conciencia corporal. Los movimientos se vuelven más fluidos y sexys, y cuando te miras en el espejo, empiezas a gustarte más y más y te sientes más seguro al tratar con otras personas.

Cuando practicas zumba, no aíslas grupos de músculos individuales, entrena tu cuerpo con la misma intensidad. Por lo tanto, los músculos que a menudo se descuidan durante el entrenamiento en el gimnasio también se fortalecen, por ejemplo, las partes responsables de la postura correcta y el fortalecimiento de la columna vertebral.

Ventaja n. ° 4 de Zumba: el tiempo fluye más rápido

Las mujeres a menudo se quejan de hacer ejercicio en el gimnasio, porque repetir el mismo ejercicio varias docenas de veces es simplemente aburrido. Las clases de zumba son variadas y muy dinámicas, por lo que el tiempo pasa en un abrir y cerrar de ojos.

Ventaja no 5 de Zumba: quita el estrés

Algunos dicen que la hora de zumba funciona como una sesión de psicoanalista. Zumba involucra no solo el cuerpo, sino también todos los pensamientos, porque tienes que concentrarte todo el tiempo para estar al día con el instructor y el nuevo sistema que dejas de pensar en los problemas y te relajas por completo.

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