10 beneficios de beber CÓCTELES VERDES

¡Debido a sus beneficios, los cócteles verdes han conquistado el mundo de la alimentación saludable por asalto! Aunque los batidos verdes son tan sencillos, su valor nutricional no puede subestimarse. Los beneficios de comerlos también incluyen reducción de peso, aumento de los niveles de energía, disminución del apetito y una tez limpia y saludable. Descubra 10 razones por las que debería beber batidos verdes.

1. Los batidos verdes son una fuente de vitaminas, antioxidantes y fitonutrientes.

Los batidos verdes consisten solo en ingredientes crudos, lo que aumenta su valor nutricional. La alta temperatura durante el proceso de cocción mata muchas sustancias valiosas en los alimentos. Los batidos verdes contienen:

  • vitaminas,
  • antioxidantes
  • sustancias antiinflamatorias,
  • fibra
  • agua
  • fitonutrientes.

También contienen mucha clorofila, que tiene una estructura similar a la de la sangre humana. ¡Cada cóctel verde que bebes es como una transfusión purificadora de sangre!

2. Beber batidos verdes te ayuda a perder peso

Si está tratando el sobrepeso o la obesidad, le complacerá saber que los batidos verdes son una excelente manera de perder peso, ya que son principalmente agua y vegetales de hojas verdes que se pueden comer en cualquier cantidad sin riesgo de aumentar de peso. También contienen una gran cantidad de fibra, lo que hace que se sienta lleno y reduce el apetito.

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3. Los cócteles verdes limpian el cuerpo

Nuestro cuerpo intenta neutralizar las toxinas de forma natural, pero cuando se acumulan demasiadas, el proceso se ralentiza significativamente. Afortunadamente, existen métodos para ayudar a limpiar las sustancias que causan aumento de peso y dañan su salud. Si queremos vivir más tiempo y de forma más saludable, podemos e incluso debemos utilizarlos.

Nuestro cuerpo usa los nutrientes de todo lo que comemos y tiene que excretar partículas no digeridas y otros desechos. Si no lo hace, se producirán desechos dañinos en el tracto digestivo, lo que afectará a todo el sistema. Al beber batidos verdes, le proporcionamos al cuerpo la fibra que necesita para apoyar el sistema digestivo y eliminar las toxinas.

4. Los cócteles verdes te dan energía

Un cuerpo sano siempre está lleno de energía. Una dieta sana y natural es el verdadero secreto de la belleza exterior e interior. ¡Se sentirá mejor y más joven cuando coma alimentos crudos y sin procesar! Sin la carga de toxinas, comenzará a lucir radiante sin importar su edad.

El cuerpo humano se adapta principalmente a una dieta que consiste en frutas, verduras, semillas y nueces. Cuando comiences a comer de forma sana y natural, tu cuerpo recibirá todos los nutrientes que necesita y, libre de toxinas, florecerá con total luminosidad.

Uno de los primeros cambios que notarás cuando tomes batidos verdes es tu cutis. Una forma saludable de vivir y nutrirse te llevará años de edad, hará que las arrugas de tu rostro sean más superficiales y las manchas de la edad aparezcan pálidas.La piel se volverá más firme, libre de imperfecciones y lesiones de acné, los ojos comenzarán a brillar. Eliminarás las bolsas y las ojeras debajo de los ojos, así como la coloración amarillenta del blanco de los ojos. Cada célula de su cuerpo se someterá a un proceso de renovación, gracias al cual todos los órganos internos funcionarán de manera más eficiente.

5. Los batidos verdes son fáciles de digerir

Los batidos verdes son mucho más fáciles de digerir y asimilar que las comidas sólidas. El mero hecho de consumir la cantidad adecuada de frutas y verduras todos los días no significa que le proporcionemos al organismo la cantidad adecuada de fitonutrientes necesarios para su correcto funcionamiento.

Muchas personas tienen problemas para digerir los alimentos sólidos; su cuerpo no hace un uso completo de sus ingredientes. Los batidos verdes tienen forma líquida y, por lo tanto, son mucho más fáciles de digerir. Son tan fáciles de digerir que la absorción de nutrientes comienza en la boca, ¡incluso antes de que el primer sorbo llegue al estómago!

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6. Los batidos verdes ayudan a la digestión

La dieta actual ha provocado numerosos trastornos digestivos, como:

  • acidez,
  • reflujo gastrico
  • cólico,
  • Enfermedad de Crohn,
  • síndrome del intestino irritable.

La fuente más común de problemas digestivos es la falta de ácidos estomacales. Cuando el estómago no produce suficientes de ellos, gran parte de los alimentos van a los intestinos subdigeridos, provocando hinchazón, gases y otras dolencias. Los restos en los intestinos provocan muchas enfermedades.

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Los responsables de todos estos problemas son principalmente el gluten y los alimentos procesados ​​ricos en proteínas, los alimentos fritos y las grasas no saludables. Las verduras y frutas en los batidos verdes están trituradas, por lo que la mayor parte del trabajo que tendría que hacerse en el estómago ya se ha hecho, por lo que es mucho más fácil asimilar los nutrientes necesarios para funcionar correctamente.

Son sorprendentemente fáciles de preparar, ya que constan solo de fruta cruda, verduras de hoja verde crudas y agua (la proporción recomendada de fruta a verdura es de 6: 4).

7. Los batidos verdes te hidratarán

Si el cuerpo está adecuadamente hidratado, tiene más energía y el cerebro, los músculos, el sistema digestivo y el sistema inmunológico funcionan sin problemas.

La deshidratación puede ser muy peligrosa. Es propicio para beber bebidas carbonatadas y café, consumir alimentos procesados ​​y fumar cigarrillos.

Una forma sencilla de comprobar si está adecuadamente hidratado es comprobar el color de su orina. Si se hidrata adecuadamente, la orina aparecerá de color amarillo pajizo o amarillo pálido, mientras que un color amarillo oscuro intenso indica deshidratación.

El estilo de vida intenso de hoy significa que a menudo nos olvidamos de beber la cantidad adecuada de agua. Además, a mucha gente no le gusta su sabor. Mientras tanto, el agua es esencial para que el cuerpo funcione de manera saludable y eficiente. Si no le gusta beber agua pura, agréguele jugo de limón recién exprimido. ¡Comprueba cómo actúa el agua de limón en el cuerpo! Además, los batidos verdes, gracias al alto contenido en agua, te ayudarán a mantener un nivel adecuado de hidratación.

También revisa tu balance hídrico: ¿cuánto líquido necesitas beber para mantenerte bien hidratado?

8. Los batidos verdes son deliciosos

El sabor dulce de la fruta en los cócteles verdes supera el sabor de las verduras, lo que las convierte en una sabrosa comida o refrigerio. ¡Muchas veces, las personas que mueven la nariz cuando huelen la nariz cuando ven cócteles verdes por primera vez se vuelven locas justo después de probarlos! Además, a la mayoría de los niños les encanta su sabor de inmediato.

9. Los batidos verdes se hacen en minutos.

No se necesitan más de cinco minutos para hacer una porción diaria del batido verde, y lavarlo después es igual de fácil. Si preparas todos los ingredientes por la noche y los pones en una bolsa de aluminio, por la mañana solo necesitas poner todo en una licuadora y ya está listo. Después de mezclar la licuadora, simplemente enjuágala y ponla en el lavavajillas. Todo el proceso, incluida la preparación de los ingredientes, no te llevará más de 5 minutos a lo largo del día.

Autor: Material de prensa

10. Los batidos verdes no tienen un sabor monótono

¡La variedad de ingredientes que se pueden usar para preparar batidos verdes significa que su paladar nunca se aburrirá! Hay tantas opciones para combinar verduras de hoja verde con frutas que puedes beber un batido diferente todos los días del año.

El libro "Dieta del coctel verde. Cómo limpiar el cuerpo y adelgazar" de J.J. Smith tiene más de 100 recetas de batidos verdes que mejoran la salud y la belleza. La "Dieta del cóctel verde" contiene listas de productos, recetas e instrucciones detalladas sobre cómo limpiar el cuerpo durante diez días, así como muchos consejos para ayudarlo a lograr un efecto de salud óptimo. Le dice qué hacer después de completar la desintoxicación para mantener el peso correcto.

El libro fue publicado por la editorial Bukowy Las.

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