Mancuernas para mujeres: ¿cómo elegir las mancuernas adecuadas?
Si quieres unos hombros firmes, delgados y quieres perder unos kilos, empieza a ejercitarte con mancuernas. Contrariamente a las apariencias, no es solo un equipo destinado a los hombres. Te diremos qué tener en cuenta a la hora de elegir tus primeras mancuernas y cómo elegirlas para el tipo de ejercicios que realizas.
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El giro ruso es un ejercicio que te da hasta 8 efectos al mismo tiempo. Sus ventajas serán apreciadas tanto por las personas adelgazantes, que quieren quitarse el anillo, las mujeres que quieren adelgazar y enfatizar la cintura, como por las que sueñan con una barriga dura y firme con un six-pack claramente definido. Descubra los efectos del giro ruso normal.
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Hip-hop: descripción e historia de la danza. Pasos básicos del hip-hop
El hip-hop es uno de los estilos de danza moderna más populares. Lo puedes ver en películas y videos musicales famosos, y su historia se combina inevitablemente con la música del mismo nombre. El hip-hop se clasifica como Street Dance y se creó en las calles de Nueva York. Se divide en diferentes variedades, por ejemplo, vieja escuela, nuevo estilo, nueva era, estilo libre, lo que lo hace extremadamente diverso, y cada amante de la danza encontrará algo para sí mismo. Comprueba qué se caracteriza por el hip-hop, aprende sus pasos básicos y descubre a quién se recomienda.
Ayurveda: ¿qué es? ¿En qué se diferencia del yoga?
Ayurveda es un sistema hindú de conocimiento médico derivado de la antigüedad. Sus principios todavía se utilizan en la actualidad para tratar y prevenir enfermedades de diversos orígenes: físico, mental y espiritual. Ayurveda ofrece recomendaciones prácticas sobre los principios de la nutrición, el ejercicio (yoga) y los métodos de meditación destinados a restaurar la armonía del cuerpo y la mente. Aprenda los principios básicos del Ayurveda y descubra cuál es su tipo de constitución física y mental (dosha).
Ejercicios para la celulitis. Los mejores ejercicios para la celulitis
Los ejercicios de celulitis juegan un papel importante en la lucha contra la piel de naranja. Este tipo de ejercicios deben realizarse con regularidad, preferiblemente varias veces a la semana. Solo entonces serán realmente efectivos. Vea qué ejercicios para la celulitis son los mejores.
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