Lapso de tiempo entre comidas y entrenamiento
¿Qué intervalo de tiempo se debe mantener entre comidas y deportes (gimnasia, marcha nórdica, ciclismo)? ¿Cuáles son las mejores épocas para entrenar?
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16 datos divertidos sobre el fútbol: ¡sorpréndete!
El fútbol siempre es un tema candente; después de todo, ¡es el deporte más popular del mundo! El fútbol, probablemente como ningún otro deporte, está lleno de anécdotas, hechos sorprendentes e historias emocionantes. Aprenda 16 datos divertidos sobre el fútbol. ¡Te garantizamos muchas sorpresas!
¿Qué es CALLANETICS y cuáles son estos ejercicios?
Callanetics es un conjunto de ejercicios para personas que quieren adelgazar, mejorar su condición física y bienestar, pero no les gustan los entrenamientos agotadores en el gimnasio. ¿Qué son los ejercicios y con qué frecuencia necesitas practicar la callanetica para que aparezcan los primeros efectos?
Descompensación horaria. Aliviar los síntomas y prevenir el síndrome de la zona horaria repentina
El síndrome del jet lag es un tipo de dolencias que aparecen durante los viajes largos, cuando cambiamos de zona horaria varias veces. Los viajeros de este a oeste son los más afectados. ¿Cómo evitar mareos, insomnio y confusión después de un largo vuelo?
Dolor de espalda recurrente
Durante mucho tiempo (más o menos un año) me duele la espalda, y más precisamente abajo a la derecha, siempre en el mismo lugar. Me duelen tanto durante el esfuerzo físico (juego tenis de mesa) como cuando estoy acostado o sentado. A menudo no siento dolor durante dos semanas o un mes, a veces son dos o tres días de dolor continuo. El dolor viene como una presión extraña. A veces se detiene después de un tiempo, a veces dura hasta un minuto. El dolor no es muy fuerte, pero sí molesto.
Zapatos de fitness: ¿cómo elegir buenos zapatos de fitness?
Los zapatos deportivos deben ser livianos y estar hechos de materiales transpirables. Es importante que amortigüen bien el pie y al mismo tiempo estabilicen su posición durante el movimiento. Antes de comenzar el entrenamiento físico, asegúrese de usar calzado apropiado para el tipo de ejercicio que realiza.
Dieta para una mujer que corre largas distancias - menú
¿Cómo debería ser la dieta de una mujer maratoniana? Vea un menú de muestra para un corredor de larga distancia, preparado por una fisióloga en nutrición, Iza Czajka.
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