Ekstra Figura de Ewa Chodakowska: principios y efectos del entrenamiento
Ekstra Figura de Ewa Chodakowska es un conjunto de ejercicios cuyos efectos incluyen la reducción de la celulitis y el modelado de toda la figura, especialmente de muslos, glúteos y abdomen. Lee cuáles son las reglas del entrenamiento Ekstra Figura de Ewa Chodakowska y qué efectos obtendrás gracias a los ejercicios.
Entradas Populares
Yoga: Secuencia Saludo al Sol
La secuencia Saludo al Sol (Surya namaskar) es un sistema de 12 posiciones combinadas en un movimiento fluido. Lo que tiene de especial la práctica del saludo al sol (y el yoga en general) es que las fases de la respiración están sincronizadas con cada asana (ejercicio). Como resultado, el saludo al Sol, que se repite regularmente, genera una oleada de energía y vitalidad. Además, mejora la calidad del sueño y aumenta la resistencia a las infecciones. Mire el video sobre cómo hacer correctamente surya namaskar.
Cómo modelar y reafirmar tus glúteos
¿No estás satisfecho con la apariencia de tus glúteos? ¡No bajes las manos impotentes! Hay formas de tonificarlos. La pupa se puede modelar utilizando métodos probados, como ejercicio, dieta y masajes, así como los últimos tratamientos en la oficina de cirugía estética. Compruebe cómo puede reafirmar y dar forma a sus glúteos.
-odmiany-i-zasady-gry.jpg)
Crossminton (speed badminton): variedades y reglas del juego
El crossminton (bádminton de velocidad) es una disciplina deportiva que no requiere equipos costosos ni entrenamiento intensivo. Puedes jugar en todas partes: en la playa, en el parque, en el jardín o en el pabellón de deportes. Si usted y sus amigos están buscando una forma interesante de pasar su tiempo libre de forma activa, ¡intente jugar speedminton! ¡Solo revisa las reglas del juego de velocidad!
Dolores de espalda. ¿Puedes andar en bicicleta?
¿Puedo andar en bicicleta estática? Tengo miedo de usarlo, porque mientras conducía, sentí como si un hueso de mi columna se moviera entre mis omóplatos, estaba muy asustado. Además, desde hace más de medio año he tenido dolor de espalda, costillas y pelvis, sobre todo de noche, ¿puede ser una contraindicación para el ciclismo?
Reglas de respiración mientras corres
La respiración adecuada mientras se corre afecta la calidad del entrenamiento. Las consecuencias de las técnicas de respiración deficientes, como una fatiga más rápida, una sensación de escozor en el estómago y la falta de aire después de unos minutos de carrera, pueden disuadirlo de correr durante mucho tiempo. Y todo lo que necesitas hacer es aprender a respirar para que tu carrera sea más eficiente y menos fatigante.
Kettlebell - Ejercicios con pesas para principiantes
Los ejercicios para principiantes con pesas rusas cubren los movimientos básicos utilizados en el entrenamiento con pesas. Gracias a ellos ganarás fuerza, velocidad y mejorarás la flexibilidad. Vea cuáles son las reglas del entrenamiento con pesas rusas y cómo realizar los ejercicios correctamente.
La Elección Del Editor 2021
Artículos De Interés
Dolor de rodillas y ejercicio
Llevo un estilo de vida sedentario. Me duelen las rodillas y las pantorrillas desde hace algún tiempo. Por la mañana, mientras todavía estoy en la cama, debería refrescarme porque duermo bien y me duelen las piernas. Estoy pensando en comprarme una órbita, y tal vez sería mejor una bicicleta. No me gustaría lastimarme. ¿Qué recomendarías?
