Ejercicios para mujeres con figura de manzana.
¿Qué ejercicios elegir cuando tienes una figura de manzana? Las mujeres con forma de manzana tienden a aumentar de peso alrededor del abdomen, la espalda y los brazos, por lo que debe prestar especial atención al ejercicio regular y una dieta equilibrada. Vale la pena centrarse en el entrenamiento a intervalos y el entrenamiento de fuerza. Compruebe cómo perder peso de las áreas problemáticas de la figura de la manzana y aprenda a compensar las desproporciones corporales.
Entradas Populares
Cómo deshacerse de la grasa
Le doy una calurosa bienvenida. Hace algún tiempo que hago ejercicio en el gimnasio y en casa. Estoy a dieta y estoy perdiendo peso. No quiero perder peso, pero quiero moldear mi cuerpo (para el verano y para mi bienestar, para mí). Tengo un problema con la parte interna de los muslos (siempre tuve más cuerpo ahí) y en los lados (cuando me paro frente al espejo, veo dos rondas en las caderas y las nalgas, me agrandan las nalgas, se derraman ). Esta es mi pesadilla, estas dos partes gordas del cuerpo. Me gustaría abolirlo. ¿Quizás tendrías algunos buenos métodos para deshacerte de esta grasa? Estaría muy agradecido por ellos, muchísimo. Gracias de antemano y saludos cordiales Iwona
Vacaciones de invierno en la pista: ¿cómo prepararse para las vacaciones de esquí de invierno?
La temporada de esquí está en pleno apogeo y pasar las vacaciones de invierno en las pistas está cada vez más de moda. Como para cada viaje, también en la montaña, es necesario prepararse adecuadamente. No basta con reservar plaza en un centro vacacional o comprar equipamiento profesional. El pre-esquí es fundamental.
¿Por qué vale la pena hacer yoga? - una entrevista con Lidia Chrzczanowicz, instructora
Se estima que decenas de miles de personas practican yoga en Polonia. Cual es su fenomeno? Hablamos con Lidia Chrzczanowicz, profesora de yoga, sobre por qué vale la pena practicar yoga.
Estilos de natación: las 5 técnicas de natación más populares
Los estilos clásicos de natación son estilo crol, braza, espalda y mariposa. Todos ellos requieren un buen dominio de la técnica, por lo que lo mejor es aprenderlos bajo la supervisión de un instructor experimentado. El autoaprendizaje puede producir resultados, pero con la misma frecuencia perpetúa los malos hábitos que, a largo plazo, dañan la columna en lugar de fortalecerla. Un ejemplo es la rana del director, que es una variante incorrecta del estilo clásico. Descubre los 5 estilos de natación más populares.
¿Qué patines comprar?
¿Qué patines comprar? La respuesta a esta pregunta depende principalmente del nivel de habilidad y el estilo de conducción que preferimos. Entre los muchos tipos de patines, puedes encontrar los destinados a patines avanzados, así como modelos universales para patinaje recreativo. Vea qué tipos de patines en línea hay y qué buscar al comprar para andar de manera segura y cómoda.
¿Cómo reanudar el entrenamiento después de una enfermedad?
Volver al entrenamiento después de una enfermedad puede ser difícil no solo para su cuerpo, sino también para su psique. La debilidad y el repentino cambio de estilo de vida de activo a mentiroso es sin duda una gran sorpresa para nosotros. Sin embargo, ¡no hay nada que romper! Es posible entrenar después de un resfriado o una enfermedad más grave, pero con sentido común, moderación y siguiendo nuevas reglas y principios. ¡Compruebe cómo reanudar eficazmente el entrenamiento después de una enfermedad!
La Elección Del Editor 2022
Artículos De Interés
Yoga: una forma de vida para Stanisław Górski, un yogui de 92 años
Stanisław Górski, un yogui de 92 años de Bieszczady, se despierta con los primeros rayos del sol. Hace un breve calentamiento y ... se pone de cabeza. "El yoga me ha dado fuerza", dice. - Gracias a ella, después de 60 años de mi vida, hice realidad mis sueños.
